La vitamina C es buena para la piel pues la protege de la contaminación y estimula la circulación.

La vitamina C es buena para la piel:

• Asimismo su alto poder antioxidante ayuda a proteger las células del daño de los radicales libres, contribuyendo así a evitar el envejecimiento prematuro, y tiene la capacidad de estimular la producción de colágeno.

• Aclara las manchas al estimular la circulación sanguínea.

• En cosmética, la encuentras bajo la denominación de acido ascórbico, palmitato de ascórbico o vitamina C pura. Es muy sensible y se oxida fácilmente con la luz, el oxigeno del aire y el cambio de temperaturas.

• Para pieles maduras, sirve como preventivo antes de cualquier exposición solar —natural o artificial— y como tratamiento para después de las vacaciones y oxigenar la piel.

• Si frecuentemente fumas o estas sometida a un estrés elevado, necesitas un aporte extra.

Alimentos que contienen vitamina C:

• Naranja, guayaba, kiwi, fresa, mandarina, lima, toronja, limón, papaya, piña, melón, jitomate, mango, pimiento, chile, brócoli, rábano, acelga, berros, espinacas y verdolagas.