Los siguientes pasos le pueden ayudar a prevenir y mejorar el mal aliento.

¿Qué es bueno contra el mal aliento?

• Cepille sus dientes después de cada comida, incluso lleve un cepillo al trabajo.

• Enjuague sus dientes por lo menos una vez al día esto remueve las partículas de comida y la placa bacteriana de sus dientes.

• Limpie sus dentaduras muy bien: si usa puentes o dentadura postiza parcial o completa por lo menos una vez al día o como le indique su dentista.

• Cepille su lengua. Darle a su lengua una buena cepillada remueve células muertas, bacterias y residuos de comida. Cepille su lengua con el cepillo de dientes dándose por lo menos quince cepilladas. Ponga mayor atención en el tercio medio de la lengua, porque ahí es donde más bacterias se colectan.

• Use el hilo denta.

• Tome suficiente agua; para tener su boca siempre hidratada esté seguro de tomar suficiente agua pura, no café, refrescos o alcohol.

• Mastique chicle sin azúcar para producir saliva y se hidrate la boca.

• Si usted sufre de resequedad crónica de la cavidad oral acuda con su médico o dentista para que le prescriba una preparación artificial de saliva o algún medicamento.

• Cambie periódicamente su cepillo dental; cambie su cepillo de dientes cada tres a cuatro meses.

• Programe revisiones dentales periódicas. Por lo menos dos veces al año acuda a revisión con su dentista.

• Enseñe a sus hijos en edad escolar a cepillarse sus dientes y lengua para prevenir el mal aliento, pero no le dé enjuagues comerciales para enjuagarse, ya que muchos contienen alcohol y es un riesgo para los niños.


De persistir el mal aliento, acuda con médico, pues puede tratarse de otras causas.