Cómo prevenir los calambres musculares

Recomendaciones para evitar los calambres. Los siguientes consejos le serán útiles para la prevención de calambres.


Qué hacer para evitar los calambres

Consejos para prevenir los calambres musculares:



• Es necesario que practique algún ejercicio, pero sin olvidarse de hacer calentamientos y estiramientos, ya que esto le permitirá que sus músculos tengan un mejor movimiento y no se tensen. Realice estiramientos en la zona que le provoca más problemas.

• Asimismo deberá tener una dieta rica en potasio y magnesio, ambos minerales se encuentran fácilmente en el aguacate y el plátano; todos los días consuma alguno de estos dos alimentos y sentirá grandes cambios.

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