Recomendaciones para evitar los calambres. Los siguientes consejos le serán útiles para la prevención de calambres.

Consejos para prevenir los calambres musculares:

• Es necesario que practique algún ejercicio, pero sin olvidarse de hacer calentamientos y estiramientos, ya que esto le permitirá que sus músculos tengan un mejor movimiento y no se tensen. Realice estiramientos en la zona que le provoca más problemas.

• Asimismo deberá tener una dieta rica en potasio y magnesio, ambos minerales se encuentran fácilmente en el aguacate y el plátano; todos los días consuma alguno de estos dos alimentos y sentirá grandes cambios.