Los siguientes tips de belleza te ayudarán a adelgazar las caderas anchas de forma gradual.

Como bajar las caderas:

• Toma diario unos 2.5 litros de agua.

• Incluye en tu comida alimentos frescos, que sean ricos en antioxidantes, pues te ayudan a eliminar las toxinas de tu cuerpo.

• Realiza ejercicio mínimo tres días a la semana, con una duración de por lo menos 3/4 de hora. No comiences de golpe, hazlo poco a poco.

• Come mucha fruta y verdura.

• Combina el trabajo cardiovascular moderado (caminar, andar en bicicleta o hacer aeróbicos) con el trabajo localizado en las caderas. Hay buenos ejercicios aeróbicos que ayudan a fortalecer los músculos de las piernas y tonificar las caderas.

• Trata de comer 5 ó 6 minicomidas diarias, que sean bajas en grasa, de esta manera tendrás equilibrado tu metabolismo y nivel de azúcar en la sangre.

• Dentro de lo más posible, elimina el pan, las galletas y las pastas.

• Realízate un chequeo que te de el diagnóstico endocrino para saber el origen y la naturaleza de la acumulación de grasa. Así sabrás que tratamiento personalizado llevar a cabo.