Todos respiramos aire contaminado, sobre todo si vivimos en grandes ciudades. Al ejercitar periódicamente los pulmones, te puede ayudar a quitar el exceso de contaminantes que está entrando a tu sistema respiratorio.

Cómo ejercitar los pulmones:

• El mejor ejercicio es la exhalación profunda. Para hacerla, saca de tus pulmones todo el aire que puedas y después sopla para sacar más aire todavía.

• Ahora inhala5 segundos, exhala otros 5 segundos.

• Repite un par de veces.

• Y no te olvide hacer algunas respiraciones bien profundas antes de irse a dormir.