Información sobre la obesidad ¿cómo saber si soy obesa u obeso?

A continuación te presentamos información sobre que es la obesidad, sus causas, sus síntomas, así como su prevención y su tratamiento.


En qué consiste la obesidad

¿Qué es la obesidad?



• La obesidad es el exceso de peso por el aumento de la grasa corporal.
• Es peligrosa sobre todo si la grasa se acumula en el abdomen, porque origina una resistencia a la acción de la insulina y aumenta el riesgo cardíaco.
• Lo correcto es que el perímetro de la cintura no supere los 102 cm. en el hombre y los 88 en la mujer; a partir de estas cifras, hay un alto riesgo coronario.


Causas de la obesidad:



• Puede ser por causas genéticas o por malos hábitos (alimentación rica en grasas, falta de ejercicio).

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Síntomas y signos de la obesidad:



• El más evidente y obvio es el aumento de peso, así la aparición de acumulación de grasa.


¿Cómo saber si soy obesa u obeso?



• Una forma de saber si estas por encima de tu peso es a través del Índice de Masa Corporal (IMC), que se halla así: Peso en kg./altura en m. al cuadrado, es decir tu peso en kilogramos sobre tu altura en metros al cuadrado.
     • Si la cifra que da esta entre 20 y 25, es normal.
     • Entre 25 y29,9 es sobrepeso (obesidad grado I).
     • Entre 30 y 34,9 es obesidad grado II.
     • Entre 35 y 39,9 es grado III.
     • Por encima de 40, es obesidad mórbida.


¿Cómo prevenir la obesidad?



• Para la prevención de la obesidad necesitas moverte, hacer ejercicio de forma regular, y controlar las calorías diarias que comes, con una dieta pobre en grasas saturadas y rica en productos de la dieta mediterránea.
• Además vigila los aumentos de la talla del pantalón y mantén a raya el IMC, que no debe ser superior a 25.


Tratamiento para la obesidad:



• Existen tratamientos médicos (con fármacos quemagrasas) y estéticos, con técnicas dirigidas a destruir los cúmulos grasos de ciertas zonas del cuerpo.
• De cualquier forma, lo más recomendable es llevar una dieta médica.

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