Si te preguntas: ¿cómo debo cuidar mi piel antes y después de la actividad física?, los siguientes consejos de belleza te serán de gran utilidad.

Como cuidar mi piel antes de hacer ejercicio:

• Desmaquíllate antes de comenzar para que los poros puedan respirar debidamente.

• Posteriormente aplica una crema de día sencilla y no demasiado grasa.

• Si entrena al aire libre, ten en cuenta la protección solar. Opta por un producto de alto factor, ya que el sudor sobre la piel puede incrementar el efecto de los rayos ultravioleta. Cuando está nublado también pasa un porcentaje de los rayos, así que la protección sigue siendo importante.

• Si hace frío, protege tus labios con crema de cacao.

• De la misma manera es importante la respiración: inspire y espire dilatando y contrayendo la zona abdominal, al aire libre.

• Después del ejercicio, lava la piel con agua templada y gel de limpieza.

• El sudor arrastra toxinas y desprende las células muertas. Si se quedan en la piel, pueden obstruir los poros. La higiene facial es fundamental.

• Posteriormente del lavado, aplica una crema acorde a tu tipo de piel.

• Recuerda que al sudar, la piel también pierde agua que debe ser restituida.

• Toma líquidos.