¿Qué es la ciática?:
• La ciática es una lesión de una vertebra o de los discos intervertebrales suele presionar las raíces nerviosas, causando dolor y debilidad muscular.
• Si están comprimidas las raíces lumbares, el dolor puede ser solo local de la zona lumbar o desplazarse por el nervio ciático a nalgas, muslo, pantorrillas y pies.
Las mejores terapias para tratar la ciática
Relajación y respiración:
• Las técnicas de respiración profunda y relajación pueden ayudar a reducir la ansiedad y aliviar la tensión muscular, que puede contribuir al dolor.
Terapia nutricional:
• Se aconseja la vitamina B, que aliviara el dolor producido por el pinzamiento, y jugo de apio contra los síntomas.
Shiatsu:
• Esta técnica ayuda a liberar las áreas de dolor y rigidez, así como los puntos de tensión.