Una gran parte de fumadores se niega a dejar el cigarro alegando que ganarán peso (la nicotina actúa como un estimulante del metabolismo). Para evitar esta excusa, pon en práctica esta serie de consejos saludables.

Consejos para dejar de fumar y no engordar:

• Repartir la comida en seis tomas diarias, pero con menos alimentos, pues así se reduce la ansiedad por comer.


• Aumentar las verduras y frutas frescas para que sus antioxidantes (vitaminas C y E) combatan el daño de los radicales libres del tabaco.


• Limitar el número de calorías, evitando productos ricos en grasas como embutidos, precocinados, salsas, etc.


• Sustituir los fritos, empanados y rebozados por otras técnicas de cocción: horno, plancha, estofado, etc.