¿Interrumpir el sueño es malo?

No abras los ojos al despertarte a media noche no debes encender la luz, porque interrumpes el ritmo de secreción de serotonina u hormona del sueño y esto impide volver a conciliarlo con facilidad. La serotonina se segrega mientras dormimos y este proceso es estimulado por la oscuridad; la luz corta la secreción.


Interrupción del sueño

Para dormirse rápido:




Si, por casualidad, ya la encendiste... lo mejor para dormir son los remedios naturales, sin efectos negativos ni contraindicaciones.

• La valeriana es un excelente sedante que induce y mejora el sueño; incluso se ha empleado para reemplazar los somníferos artificiales. Con 2 ó 3 g antes de irte a la cama puedes conciliar el sueño.

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