Que es el tabaquismo:

• Un hábito nocivo que provoca toda clase de enfermedades respiratorias y cardiovasculares.

Consecuencias y efectos nocivos del tabaquismo:

• El riesgo es proporcional al número de cigarrillos diarios y a los años que se lleva fumando.
• La nicotina daña las paredes internas de las arterias, altera la coagulación y aumenta el colesterol.
• El monóxido de carbono disminuye el aporte de oxigeno y aumenta el riesgo de la formación de trombos y el colesterol.
• Y este daño se extiende a los fumadores pasivos.

Síntomas del tabaquismo:

• Básicamente son respiratorios, aunque también pueden aparecer alteraciones en el análisis de sangre o episodios de dolor de cabeza.

Que puedo hacer para dejar de fumar:

• Dejar de fumar.
• Fija una fecha.
• Haz una lista de motivos para dejarlo y apunta cuantos cigarrillos fumas y en qué circunstancias.
• El día antes, tira el tabaco y los ceniceros que tengas en casa.
• Haz ejercicio, calma la ansiedad con agua, fruta, jugos o frutos secos.
• Consulta con tú medico: hay medicamentos que te pueden ayudar.

Tratamiento para el tabaquismo:

• Se puede dejar de fumar con terapias de apoyo, con fármacos que, sobre todo, te ayudan a superar la ansiedad y la irritabilidad.

Beneficios de dejar de fumar:

• A los 20 minutos, la tensión y el ritmo cardíaco recuperan su nivel normal.
• A las 8 horas, sube la concentración de oxigeno y se reduce la de monóxido de carbono.
• Entre dos semanas y tres meses, mejora la circulación y la función pulmonar crece hasta un 30 por ciento.
• De uno a nueve meses, disminuyen la tos y la falta de aliento.
• Al año, el riesgo de insuficiencia coronaria se reduce a la mitad.
• Asimismo al año habrás reducido la mitad el riesgo cardiovascular.