¿Es bueno tomar bebidas como Red Bull para aumentar mi energía, ya sea para estudiar o para hacer deporte? En dosis pequeñas, si puedes tomarlo, pero por ningún motivo exageres en su ingesta.

¿Porqué? Red Bull, efectos sobre la salud:

• Las bebidas energéticas pueden tener tanta cafeína como seis tazas de café. Si tomas más de 300 mg de cafeína al día (una lata de Red Bull tiene 80), puedes padecer insomnio, presión arterial alta e irritación estomacal.

• Varios estudios han sugerido que una gran cantidad de cafeína a partir de bebidas deportivas puede provocar palpitaciones cardiacas y embolias.

• Si bebes un Red Bull al día no correrás ningún riesgo, pero si lo haces varias veces al día como una adicción, entonces si puede provocar lo antes mencionado.

• Limita tu ingesta a una sola lata en la mañana, preferentemente baja en calorías, para que no subas de peso.