¿Porqué es bueno dormir bien para vivir más?

¿Es bueno dormir 7 horas para vivir más? ¿Es cierto que dormir bien nos ayuda a vivir más? Si eres de las personas que se pasan la noche sin dormir y a quienes según le son suficientes tres horas de sueño para estar a tono. Oye esto, los científicos nos dicen que si no se duerme lo que se debe, nuestra vida se acorta.


Cuánto se debe dormir al día para vivir más

¿Cuántas horas se deben dormir para vivir más?




• Dormir entre 7 y 8 horas para los hombres, y entre 6 y 7 horas para las mujeres, que según parece, necesitan menos horas de sueño.


• La razón es que los síntomas de una privación crónica del sueño son muy parecidos a los efectos del envejecimiento.


• Así que ahí esta la clave: si no duermes bien, envejeces más rápido.

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