Cómo puedo prevenir la gripe

A continuación algunos buenos consejos para prevenir la gripe en forma efectiva.


¿Cómo se puede prevenir la gripe?

Cómo se puede evitar la gripe

La poderosa vitamina C:



• La vitamina C es otro preventivo excelente contra la gripe.

     » Se recomienda comer guayabas, kiwi, mandarina, fresa, lima que son una buena fuente de vitamina C.
     » El jugo de naranja (recién exprimido) también es recomendado, y en general todas las frutas cítricas.
     » Para los que prefieren tomar las píldoras de vitaminas, se recomienda tomar de 3,000 a 5,000 mg de vitamina C diariamente, durante la temporada de fríos.

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Sea un mal huésped:



• Ninguna gripe puede poner su residencia en su cuerpo a menos que usted le dé la bienvenida. En otras palabras, usted es más susceptible de contraer la gripe si deja que su sistema inmune se debilite hasta el punto de que no pueda combatir con un virus.

• Recuerde "Nosotros no nos contagiamos de las enfermedades, les permitimos que se activen”.

• Para construir un sistema inmune fuerte hay que:

     » Tener una dieta balanceada, incluyendo gran cantidad de vegetales frescos.
     » Limitar el consumo de azúcar, cafeína, alcohol (el cual reduce la efectividad de las células inmunitarias).
     » Ejercitarse regularmente (pero no hasta el punto de quedar exhausto, lo cual bajará su resistencia inmunológica).
     » Dormir lo suficiente y descansar.
     » Evitar las cosas que provocan el estrés (situaciones que usted sabe que lo van a agravar y lo harán enojar o lo pondrán tenso).


Si al ajo:



• El ajo ha probado ser un fortalecedor del sistema inmune, tiene propiedades antivirales, solo cuando se come crudo. El cocerlo destruye muchos de los principales ingredientes activos del ajo, principalmente la alicina.

• Para quitar un poco lo picante al ajo pero sin sacrificar sus propiedades benéficas para el sistema inmune, haga una especie de conserva de ajos:

     » Combina un cuarto de taza de vinagre de sidra de manzana con un cuarto de taza de salsa de soya y miel en un frasco con tapa.
     » Mezcla todo perfectamente y añade tantos dientes de ajos pelados como pueda y que queden completamente inmersos en el líquido.
     » Deja reposar esta mezcla en el refrigerador por dos semanas.
     » Comer dos de estos dientes de ajo diariamente.
     » Una vez hecha esta mezcla, los dientes de ajo se conservan en buen estado por un mes en el refrigerador.


Éntrele a la aromaterapia:



• Si el virus ya ha entrado en su oficina o su hogar, usted puede eliminar los microorganismos transmitidos a través del aire con un spray desinfectante a base de aceites esenciales.

• Combine cuatro gotas de cada uno de los siguientes aceites esenciales:

     » Lavanda, eucalipto, menta o hierbabuena, en una botella rociadora de aproximadamente 120 ml (no utilice botellas de plástico ya que los aceites esenciales se deterioran en ellas).
     » Llena la botella con agua, mezcla bien y rocíe el cuarto cuatro o cinco veces cada dos horas.

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