Cuántas horas se deben dormir diariamente

¿Cuántas horas debo dormir al día? Las horas que una persona necesita dormir varían, para quienes realizan esfuerzos físicos necesitan más horas de sueño que otros grupos de la población.


• Los bebés duermen cerca de 18 horas al día, y se van reduciendo de 9 ó 10 horas cuando van creciendo.

Cuánto tiempo tenemos que dormir• Los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño por la noche, aunque se irán reduciendo conforme a la persona vaya envejeciendo.

• Hay diferencia entre una persona y otra, algunas personas pueden estar bien con solo 4 horas de sueño por la noche.


Cabe mencionar que la cantidad de horas dormidas no es igual a su calidad. Si alguien duerme pero se levanta cansada puede deberse a varias razones, una de ellas es tener sueño atrasado y al tratar de reponer el sueño perdido, el individuo recurre al sueño diurno, este no es reparador, ya que no es lo mismo dormir de día que de noche.

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