Los mejores consejos antienvejecimiento definitivamente son una alimentación saludable y una buena calidad de vida, que nos puede ayudar a no envejecer tan rápido.

Consejos antienvejecimiento

La ley de los cinco vegetales:

• Para mantenerse joven y sano conviene comer mínimo cinco vegetales (hortalizas y verduras) diferentes al día.

Evitar los tóxicos:

• Reducir el consumo de alcohol, café, pasteles, comida precongelada, azúcar, harinas refinadas y alimentos ricos en grasas (carnes rojas, vísceras, embutidos).

Beber agua:

• Beber como mínimo un litro y medio de agua al día (o mas si hace calor o se practica algún deporte) es imprescindible para mantenerse sano.

Comer fruta:

• Las frutas son ricas en potasio, un mineral que ayuda a bajar la presión sanguínea y previene la retención de líquidos. Tomar un mínimo de dos piezas al día.

Disminuir las calorías:

• A medida que nos vamos haciendo mayores, el metabolismo se ralentiza debido a la mayor cantidad de tejido adiposo respecto al tejido muscular.
• Comer en exceso resulta perjudicial para la salud.

Hacer ejercicio:

• No hay que olvidarse de hacer ejercicio de forma regular.
• El sedentarismo atrofia el organismo y favorece la obesidad.

Cuidarse del sol:

• Tomarlo con moderación y con la protección adecuada es saludable, pero si abusamos, arruga y reseca la piel y aumenta el riesgo de sufrir cáncer cutáneo.

Acuérdate de los alimentos antioxidantes:

• Los alimentos saludables no solo nos mantienen jóvenes y fuertes sino que, además, evitan las enfermedades degenerativas como el cáncer y los problemas del corazón.
• Ejemplos: el aguacate, la coliflor, el arroz integral, el jitomate y el kiwi.

No perder la alegría de vivir:

• Es la clave para mantenerse joven.