La limpieza es la clave para cuidar y tener unos dientes saludables

y así podes tener una sonrisa sana toda la vida. Pero también juegan un papel muy importante nuestros hábitos. A continuación te damos

2 consejos para tener unos dientes sanos.

2 consejos para cuidar y tener unos dientes sanos

Una fruta después de comer:

• Si se come fuera de casa y no se tiene el cepillo de dientes a mano, lo ideal es terminar una comida con una pieza de fruta, ya que ayuda a limpiar de forma natural los dientes y muelas.
• Ten en cuenta que las caries normalmente afectan más a las muelas que se encuentran al final, pues los labios y la lengua ayudan a limpiar los dientes y las primeras muelas.

Antes de acostarse no comas ni un dulce:

• Si no puede evitar la tentación de comer algún dulce, debes procurar lavarte los dientes inmediatamente después.
• Evita acostarte o dejar pasar muchas horas con el gusto del dulce en la boca, debido a que cuando se ingiere azúcar, las bacterias que viven en la boca lo descomponen para nutrirse de él. En ese proceso se generan unos ácidos que son los que corroen en el esmalte del diente.

Recomendaciones:

• Aun así, para mantener una boca sana no hay que desterrar el azúcar de la dieta.
• Lo malo es abusar de él.
• Se puede echar una cucharada a la leche o al café, ya que se disuelve y no se queda en la boca.