Aprende sobre el buen comer y lleva a cabo estas series de reglas básicas para comer bien, te ayudarán en mucho para tu salud.
Para comer bien:
1. Acostúmbrate a comer en la mesa y bien sentado, nunca delante de la tele.
2. Comienza la comida por las verduras.
3. Agua y solo agua para saciar su sed. Limita los refrescos a las ocasiones festivas.
4. Las comidas familiares ayudan a inculcar la buena convivencia en la mesa.
5. No le obligues a acabar su plato si ya no tiene más apetito.
6. Un desayuno equilibrado le permitirá empezar bien el día y repartir mejor las tomas de alimentos.
7. El ejercicio físico favorece su bienestar y le abre el apetito, aunque solo sea un paseo de 30 minutos.