Como comer saludable con los consejos para comer bien

Aprende sobre el buen comer y lleva a cabo estas series de reglas básicas para comer bien, te ayudarán en mucho para tu salud.


Consejos para alimentarte sanamente

Para comer bien:



1. Acostúmbrate a comer en la mesa y bien sentado, nunca delante de la tele.

2. Comienza la comida por las verduras.

3. Agua y solo agua para saciar su sed. Limita los refrescos a las ocasiones festivas.

4. Las comidas familiares ayudan a inculcar la buena convivencia en la mesa.

5. No le obligues a acabar su plato si ya no tiene más apetito.

6. Un desayuno equilibrado le permitirá empezar bien el día y repartir mejor las tomas de alimentos.

7. El ejercicio físico favorece su bienestar y le abre el apetito, aunque solo sea un paseo de 30 minutos.

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