La voluntad propia es la clave para bajar de peso

Uno de los secretos para bajar de peso reside en el autocontrol, y esto no es más que:
• El ejercicio de voluntad


Fuerza de volundad para adelgazarTu eres es lo que quiere ser, así nos lo indican numerosos estudios de la conducta humana:

• El comportamiento humano no es autónomo en su totalidad.
• No obstante cualquiera puede hacerse cargo de su vida y su entorno.


La influencia

Uno es influido por una enorme variedad de estímulos, bombardeado continuamente por el entorno, pero estos estímulos y las consecuencias no son ajenos a uno, sino por el contrario debe considerar que es usted quien ha creado estos estímulos:

• La relación entre el individuo y su medio ambiente es reciproco.
• De esta manera se puede uno crear el ambiente para engordar tanto como para adelgazar.


Ejerce tus propias decisiones

• Cambia los estímulos para cambiar los hábitos defectuosos.

• Ponte metas sencillas y razonables para que tu mundo privado sea agradable y tenga menos tensiones.

• Cambiar los hábitos de alimentarse le ayudará a estar mas alerta y así evitaré tener tensiones y angustias que le obligan a ingerir chatarra de glucosas que le calman la tensión momentáneamente, lo mismo que evitara caer en las trampas de la angustia y los compromisos que irremediablemente le harán comer compulsivamente.

• Considere que sus tres comidas diarias son importantes, así que ingerir alguna cosa entre ellas le perjudica, no solo con el sobrepeso sino también en su alimentación que se tornara deficiente y hasta le quitará energía.

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