¿Qué es la hiponatremia?

Se llama hiponatremia a la intoxicación por agua. Es un término que empieza a sonar entre los corredores de maratones y otras competencias de larga duración (para que esta condición aparezca, la persona tiene que beber agua constantemente durante por lo menos 4 horas).


Síntomas de la hiponatremiaLos primeros estudios al respecto aparecieron hace 80 años, cuando se documentó a pacientes psiquiátricos que bebían agua compulsivamente hasta morir. En los atletas, el beber un exceso de agua puede reducir exageradamente los niveles de sodio en la sangre, lo que causa convulsiones, coma y hasta la muerte.


Síntomas de la hiponatremia:



• Si durante o al final de tu competencia sientes confusión, debilidad, nausea y vómitos, pueden ser los primeros síntomas de hiponatremia y un médico te debe atender.


Para evitar la hiponatremia:



• Se recomienda no beber más líquido que el que se pierde por el sudor, tomar bebidas rehidratantes con sodio y seguir una dieta adecuada.

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