Sin duda, a la mayoría de la gente se nos ha hecho tarde para llegar al trabajo, a la escuela, a la iglesia… etc. por levantarse tarde. Esta situación se agrava cuando hace frío o está lloviendo, ahí es cuando uno se excusa diciendo que “se nos pegaron, literalmente, las cobijas”. De esto surgen preguntas, tales como ¿Cómo podemos evitar levantarnos tarde? ¿Cómo levantarse temprano sin tener sueño, sin pereza y sin que me cueste?
La respuesta para ¿Cómo levantarse temprano sin esfuerzo? Será:
• Programe su reloj biológico para despertar temprano. Por ejemplo: si tiene que llegar a su trabajo a las 7am, entonces diga “tengo que levantarme a las 5:30am”, repita varias veces y hágase la idea. Verá como hasta puede despertar antes que su reloj despertador suene.
• Utilice la fuerza de voluntad. Recuerde que el dicho dice “el querer es poder”. Si usted realmente quiere levantarse temprano, el resultado será que se levantara temprano. De lo contrario, si no tiene fuerza de voluntad para levantarse temprano, no lo hará, se quedará otros 5 minutos más en la cama (los cuales se puede convertir en otros 20) y como resultado batallará mucho para levantarse con la consecuencia de que se le hará tarde.
• Programe su reloj despertador. Si no cuenta con nada de lo anterior, recurra a un reloj despertador.
• Finalmente, para despertar temprano será necesario no desvelarse y acostarse a buena hora. Trate de dormir por lo menos 7 horas, ya que de esta manera su cuerpo habrá descansado y batallará menos para salirse de su cama. Evite ver tv o navegar en la web por la noche. Asimismo evite beber mucha agua antes de acostarse, ya que le puede interrumpir el sueño por las ganas de ir a pipi, y muchas veces de regreso a la cama se van las ganas de dormir y cuando se duerme, la alarma no tarda en sonar.
• Si sufre de insomnio, trate de buscar la solución para eliminarlo, porque este puede ser causa de que le cueste mucho levantarse, debido a que le afecta mucho sus horas de sueño.