Sobre todo una vida sana, alejada de vicios, además de ejercicio y buena alimentación, harán que el hígado se mantenga funcional.
Como mantener un buen funcionamiento del hígado:
• Evite el consumo de medicinas en exceso y sin prescripción médica. Muchos medicamentos contienen sustancias químicas que atacan sin piedad al órgano hepático y dañan severamente las células. Siempre pregunta el médico sobre los posibles efectos secundarios y si no dañan el hígado.
• Evite el consumo de cualquier tipo de droga.
• Evite la inhalación prolongada de aerosoles, u otros químicos, ya que a la larga dañan el hígado.
• Comer cuando se tenga hambre, el comer en exceso o por el contrario, privarse de alimento por cuestiones de horario, dieta o costumbre, pueden afectar su buen funcionamiento.
• Beber mucha agua natural y fresca, todos los días sin falta, alrededor de 2 litros, esta cantidad es muy independiente del peso y estatura del individuo.
• No comer demasiada comida endulzada con azúcar refinada, de preferencia reducir su consumo y aumentar el de endulzantes naturales como la miel, y frutas.
• Masticar bien la comida, y evitar aquella que produzca alergias, intolerancia y mala digestión.
• Lavarse siempre las manos para comer, no consumir tanta carne y procurar que la comida sea siempre la del día no recalentado.
• Comer con tranquilidad, las prisas no son buenas pues no hay buena digestión.
• Dar prioridad siempre a los alimentos naturales sobre los procesados industrialmente.
• Combinar alimentos para que de este modo se puedan obtener los nutrientes necesarios de varias opciones.
• Comer frutas y verduras así se evitara el estreñimiento, evitar las grasas porque dañan el hígado de manera similar al que provoca el alcohol.