Básicamente la importancia es estar saludable, contento y lleno de vigor, el estar bien nutrido no depende de la cantidad de alimentos ingeridos, sino de la calidad de los nutrientes que llegan al organismo.

Los beneficios que brinda al organismo estar bien nutrido:

• Los cinco sentidos del cuerpo (gusto, olfato, vista, tacto y oído) se encontraran en óptimas condiciones.

• Cuando uno se halla desnutrido, es imposible encontrarse con ganas de realizar ninguna tarea, y en caso de realizarlo se hará con desgano.

• La piel se ve radiante, no se observa reseca ni arrugada, y salvo por la edad, suele verse suave y tersa.

• Se tiene la fuerza necesaria para salir a cualquier lugar, en el momento que sea, porque las energías naturales del cuerpo se hallan dispuestas a dar rienda suelta a su ímpetu.

• La capacidad de aprendizaje se agudiza, porque la buena nutrición hace que la atención se centre en las distintas enseñanzas y no en divagar a causa de la debilidad por no comer bien.

• El intelecto se fortalece al encontrarse con distintos datos que aporta el aprendizaje, todos los días es tiempo de aprender, y la buena nutrición permite contar con las suficientes energías para pensar.

• La creatividad aflora debido a que la alimentación adecuada permite imaginar distintas situaciones, argumentos e ideas nuevas para aportar al trabajo, a la vida personal y en cualquier ámbito de la vida diaria.