Para prolongar la vida depende del estilo de vida que lleve la persona, ya que si no son buenos sus hábitos y costumbres es muy probable que su calidad de vida y sobre todo sus años sean menos.

Como se puede prolongar la vida de los seres humanos

• Mantenga una alimentación sana, consuma:

     » Carbohidratos; todos los cereales y granos, que aportan fibra y energía.

     » Verduras y frutas; aportan vitaminas, fibras y sales minerales.

     » Carnes, lácteos y derivados; que aportan proteínas, calcio, grasas y vitaminas.

• Evite el exceso de alimentos empanizados y fritos.

• Tome de 1.5 a 2 litros de agua simple al día.

• Protéjase del sol, use protector solar y no se exponga al sol.

• Haga ejercicio de forma regular 30 minutos por lo menos 4 veces a la semana, pude correr, caminar, hacer bicicleta, subir y bajar escaleras, etc.

• Cepíllese los dientes 3 veces al día (desayuno, comida y cena), use hilo dental y visite a su dentista cada medio año.

• Evite fumar y tomar alcohol.

• Trate de mantener su peso ideal.

• Haga actividades mentales por ejemplo: juegue ajedrez, arme rompecabezas.

• Duerma bien, de 7 a 8 horas diarias y no se desvele.

• Siempre sonría.

• Evite el estrés.

• Piense siempre en cosas positivas.

• Consulte a su médico con regularidad.


Así que si quiere prolongar sus años de vida cambie sus hábitos y sea feliz.