Capacidades físicas que se desarrollan al saltar la cuerda

Brincar la cuerda es un buen ejercicio que lo puede realizar en cualquier momento y en prácticamente cualquier lugar. Existen diferentes rutinas y practicar este ejercicio nos aporta los siguientes beneficios y capacidades físicas a nuestra salud.

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Capacidades físicas que se desarrollan al saltar la cuerda


Los grandes beneficios de brincar lazo o cuerda:
¿Para qué me sirve brincar la cuerda?
  • Ayuda a fortalecer y mejorar el tono muscular.
  • Ayuda a fortalecer tendones y ligamentos en la parte inferior del cuerpo.
  • Ayuda a aumentar la capacidad pulmonar.
  • Ayuda a fortalecer el corazón.
  • Ayuda a mejorar la circulación.
  • Ayuda a liberar endorfinas y reducir el estrés.
  • Es divertido.
  • Ayuda a fortalecer piernas y pantorrillas.
  • Ayuda a controlar el peso al acelerar el metabolismo y quemar calorías.


Lo mejor de todo es que es económico, sencillo y lo único que necesitas es una cuerda.

Como sabemos, el ejercicio debe ser parte de nuestra vida, de hecho es malo para la salud no realizar un poco, sabemos que los horarios de hoy en día son muy apretados y que preferimos pasarnos con nuestro celular en redes sociales, sentados en la compu o mirando la tv, pero si le sumamos a esto comer mal o mejor dicho comiendo bien alimentos tales como hamburguesas, pizzas, papitas, golosinas, pastelitos, comida de la calle…etc. y no tomando agua, vemos porque es fácil que nos enfermemos.

Así que, saltar la cuerda te puede ayudar a mantener la buena salud, por supuesto puedes intercalar con otros ejercicios.

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