El insomnio no permite un completo descanso y disfrutar de un buen sueño, el insomnio puede conducirnos a sufrir diversas consecuencias, y quien lo padece nos puede confirmar lo terrible que es pasar por esto, así que lo mejor es saber porque se origina y hacer algo al respecto.

¿Cómo se le llama a una persona con insomnio?

• Se le denomina: insomne.

• Una persona insomne no duerme o tiene dificultades para lograr el sueño.

• Por lo tanto un insomne es alguien que padece insomnio.

Porque tenemos insomnio Posibles motivos del insomnio

• La causa más frecuente del insomnio es el ritmo de vida, y más aún cuando se presentan presiones constantes, éstas generan estrés o ansiedad y con ello dificultad para conciliar el sueño.

• La falta de actividades a lo largo del sueño y el aburrimiento también pueden ser los causantes.

• La gente padece insomnio por depresión, generalmente asociada a la frustración o alguna situación de duelo (pérdida del empleo, rompimiento sentimental).

• Existen otras de tipo cultural o educacional y ellas están directamente relacionas con los hábitos y pueden ser múltiples: mala organización o falta de planeación de las actividades, mala alimentación, tomar café en la noche, hacer ejercicio en la noche.

• Tomar una siesta vespertina favorece la aparición del insomnio.

• Las condiciones del cuarto inapropiadas o los hábitos y/o características, deben identificarse para resolverse y disfrutar de un buen dormir.

• Algunas enfermedades físicas.

• El ruido o mucha luz no son buenas para el apropiado descanso.

• Fumar en exceso, consumir alcohol y drogas.

• Ciertos medicamentos.

• Ir a acostarse muy temprano.

• Pasar muchas horas en la cama despierto.