¿Qué hago si ya no quiero babear más al dormir?

El babear durante el descanso, puede ser atribuible a una enfermedad o a una mala posición al acostarse, no hay que dejar de lado el darle solución porque es por el bienestar personal.

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¿Cómo dejar de babear mientras duermo?



• Es importante respirar por la nariz y no por la boca, principalmente para no aspirar el aire frío de la noche y de la madrugada, además que de este modo se mantiene la saliva dentro, y no fuera como sucede cuando uno duerme con la boca abierta y aspirando y exhalando toda la noche, si ya se tiene mucho tiempo durmiendo en esta posición, lo mejor es tratar de modificarlo por el bien de la garganta expuesta al frío nocturno y a dejar de babear la almohada.

¿Cómo puedo dejar el babeo durante mi descanso en la noche?• Otra razón por la que se babea de noche es por tener los conductos nasales tapados, pero esto obedece más a una alergia o a una enfermedad, por lo que hay que consultar a un experto en problemas nasales para que sea posible destaparlos, y pueda respirar por la nariz en vez de la boca, y sea posible mantener la saliva dentro de la boca.

• Es importante dormir boca arriba, pues de este modo se reduce la posibilidad de abrir la boca y así la saliva se queda dentro, incluso si se llega a abrir, la misma gravedad hará que la saliva no salga, eliminando de este modo el sacar saliva durante las horas de descanso.

• Aunque no faltara quien le sea incomodo el dormir boca arriba, puede ser por la costumbre de dormir de lado, o quizá su peso corporal le impida acomodarse bien, para el primer caso, el voltearse de lado para dormir se soluciona regresando nuevamente boca arriba, y en el segundo caso, consultar a un especialista que apoye encontrar una posición adecuada que impida babear durante la noche.

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