Me mareo cuando me paro de la cama

Quisiera saber porque me mareo cada vez que me levanto de la cama, a alguien más le pasa o solo a mí. Bien, los mareos a levantarse de la cama suceden si se para bruscamente; es normal sufrir una descompensación. Para evitarlo, levántese tranquilamente.

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Preocúpese si padece de:
¿Por qué me siento mareado al levantarme?

  • Tensión arterial baja.
  • Algún problema en el oído.
  • Deshidratación.
  • Anemia.
  • O hasta insuficiencia cardiaca.


Para todo lo anterior, acuda al médico para que localice la causa del mareo y le señale el mejor tratamiento.

Recuerde que para llevar una vida saludable:

  • Coma de forma saludable y balanceada. Se recomienda seguir el Plato Del Bien Comer.
  • Tome suficiente agua simple, se aconseja de 1.5 a 2 litros por día. Evite o disminuya las aguas preparadas con saborizantes artificiales y el refresco.
  • Haga ejercicio por lo menos unos 4 días a la semana, por un lapso de 30 minutos.
  • Evite el estrés.
  • Sonría y procure mantenerse alegre (la alegría es una poderosa herramienta para estar saludables).
  • Evite beber y fumar, y por supuesto, manténgase lejos de cualquier tipo de drogas.
  • Duerma lo suficiente, la recomendación es que tiene que dormir de 7 a 8 horas por día.


Finalmente, antes de levantarse permanezca en su cama durante unos 5 minutos (recuperación) y estírese, y ahora sí, con calma, levántese.

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