Quisiera saber porque me mareo cada vez que me levanto de la cama, a alguien más le pasa o solo a mí. Bien, los mareos a levantarse de la cama suceden si se para bruscamente; es normal sufrir una descompensación. Para evitarlo, levántese tranquilamente.

Preocúpese si padece de:

• Tensión arterial baja.
• Algún problema en el oído.
• Deshidratación.
• Anemia.
• O hasta insuficiencia cardiaca.

Para todo lo anterior, acuda al médico para que localice la causa del mareo y le señale el mejor tratamiento.

Recuerde que para llevar una vida saludable:

• Coma de forma saludable y balanceada. Se recomienda seguir el Plato Del Bien Comer.
• Tome suficiente agua simple, se aconseja de 1.5 a 2 litros por día. Evite o disminuya las aguas preparadas con saborizantes artificiales y el refresco.
• Haga ejercicio por lo menos unos 4 días a la semana, por un lapso de 30 minutos.
• Evite el estrés.
• Sonría y procure mantenerse alegre (la alegría es una poderosa herramienta para estar saludables).
• Evite beber y fumar, y por supuesto, manténgase lejos de cualquier tipo de drogas.
• Duerma lo suficiente, la recomendación es que tiene que dormir de 7 a 8 horas por día.

Finalmente, antes de levantarse permanezca en su cama durante unos 5 minutos (recuperación) y estírese, y ahora sí, con calma, levántese.