Es un tipo de neurotransmisor inhibitorio, es un calmante y estabilizador del cerebro, logra un efecto tranquilizante y regula el sistema nervioso, se asegura que las señales que manda al cerebro viajen a través a través del cuerpo en un flujo constante.

Síntomas por falta de GABA:

• Ataques de ansiedad.

• Falta un poco la respiración.

• Preferencia a comer las mismas cosas la mayor parte del tiempo.

• Dolor frecuente de espalda con la sensación de tener tensos los músculos.

• Mayor preocupación por las cosas.

• Facilidad para avergonzarse.

• Hablar de más de uno mismo con otras personas.

• Necesidad de mayor ingesta de comida para estar satisfecho.

• Se evitan las confrontaciones.

• Inseguridad general.

• Falta de concentración.

• Insomnio, irritabilidad y ansiedad.

• Posibilidad de ataques de epilepsia.

• Aumento de niveles de cortisol.

Efectos del GABA en el organismo:

• Combate el estrés.

• Evita ataques de convulsiones.

• Refuerza el sistema inmunitario.

• Ayuda a la relajación y el sueño.

• Tienes confianza en ti misma.

Mejorar los niveles de GABA:

• Debe comer plátanos, brócoli, arroz, frutas cítricas, papas y espinacas, todos ellos aportan glutamina, el aminoácido precursores del GABA.

• Evita las harinas y azucares refinados, refrescos y alimentos procesados.