Nuestro cuerpo por naturaleza necesita dormir y descansar, ya que es parte de nuestra vida cotidiana, es importante dormir lo suficiente para recuperar energía y para llevar un estilo de vida sano.

¿Hace mal dormir de día y estar despierto de noche o hace mal?

Sin embargo, hay quienes sufren o alteran su sueño, es decir se desvelan por las noches y quizá por cuestiones de trabajo, se mantienen despiertos durante la noche, esto en poco tiempo se convierte en un mal hábito, que afecta a la salud, algunas de las consecuencias son:

• Ocasiona la pérdida de memoria.

• Aumenta el riesgo de sufrir un evento cerebrovascular.

• Aumenta el riesgo a sufrir el alzhaimer.

• Mata por completo el deseo sexual.

• Cansancio extremo.

• Dormir de noche es no igual que de día porque la piel se reseca.

• Te demacras.

• Es malo dormir de día y estar despierto de noche porque las ojeras se hacen presentes.

• Se hinchan los ojos.

• La visión se debilita.

• El sistema inmunológico se debilita.

• Genera una sensación de infelicidad.

• Aumenta el riesgo padecer sobrepeso y obesidad.

Por lo que, se recomienda dormir al menos 7 horas y es mejor que sea por la noche ya que hay menos ruido y luz que de día, esto es para lograr una mejor calidad de sueño.


Sin embargo, si usted es una persona sana y trata de llevar hábitos saludables, posiblemente no afectados por las posibles consecuencias de trabajar en la noche. Pero desvelarse seguido, por razones que no sean de trabajo y no dormir en el día, si le traerán las consecuencias antes mencionadas.