Este

licuado

que parece sencillo,

nos ayuda de forma rápida a llenar nuestros requerimientos de nutrientes.

Ya que

tiene buenas cantidades de proteínas,

que podemos encontrar en la leche, el yogur y la crema de cacahuate.

• Las proteínas son básicas para

el crecimiento

y para

ayudarnos a reparar los tejidos

del cuerpo.

Este licuado del mismo modo

nos proporciona energía,

Pero hay que tener en cuenta que debemos activarnos y hacer un poco de ejercicio o resultara contraproducente.

Ingredientes:

• 3 cucharadas de mantequilla de cacahuate.
• 1 plátano grande.
• 200 ml de leche.
• 200 ml de yogurt.

Forma de preparar:

• Vierta todos los ingredientes en el vaso de la licuadora.
• Licue perfectamente.

Forma de aplicar:

• Sirva y beba de inmediato.

Recomendaciones:

Beba dos veces por semana.