Este masaje relajante corporal previene y alivia los efectos físicos y mentales del estrés, porque ayuda a eliminar el cansancio, a relajarse y a tener una mejor calidad de vida.

Beneficios del masaje relajante corporal para el cansancio:

Mediante la liberación de endorfinas el masaje estimula el cerebro, activa la circulación y tonifica los músculos. Lo ideal es tener una sesión de 30 minutos que logre aliviar las tensiones; para esto, repita los movimientos sugeridos.

Deslizamiento:

• Deslice las manos por el cuerpo.
• Use las palmas, principalmente la base del pulgar.

Amasamiento:

• Trabaje como si se preparara la masa para el pan.
• Se trata de un movimiento usado para relajar las tensiones de los hombros y de la espalda.

Fricción:

• Las manos hacen un vigoroso movimiento de vaivén, de atrás hacia adelante o en círculos.
• Es ideal para aliviar ciertos dolores o deshacer pequeños nódulos.

Pellizquitos:

• Como su nombre lo indica, la mano levanta pequeñas áreas de la piel, lo cual estimula la circulación y mejora el tono muscular, para tener buenos resultados se debe repetir varias veces.

Pasos para hacer un masaje relajante corporal para el cansancio:

Primera fase

(La persona debe estar sentada)

1. Hombros y nuca: Con los pulgares presione suavemente esas regiones. De palmaditas para relajar los músculos.

2. Cabeza: Con la punta de los dedos presione levemente las sienes y la parte superior de la cabeza.

Segunda fase (La persona debe estar acostada boca abajo) 3. Espalda: Partiendo de la nuca, haga movimientos circulares hasta el final de la espalda; siga la dirección de la columna.

4. Glúteos: Con una mano sobre la otra, haga movimientos circulares fuertes.

5. Piernas: Descienda por las piernas y luego masajee el centro de cada una.

6. Pies: Con los pulgares haga movimientos de amasamiento y friccione la planta del pie.

7. Estómago: Con una mano sobre la otra, masajee con movimientos circulares. El objetivo de esta postura es relajar y mejorar la digestión.

8. Brazo: Deslice las manos desde el hombro hacia el codo y termine en la mano. Repita el proceso en el brazo contrario.

9. Mano: Con la punta de los dedos presione toda la palma de la mano contraria y estire cada uno de los dedos.