Masajes para espalda baja

Estos masajes de relajamiento son fundamentalmente recomendados para quienes practican un deporte donde se gira la cintura.


Técnica para ayudar a la espaldaAdiós al dolor:

• Recuéstate sobre tu espalda.

• Las piernas deben estar dobladas y los pies perfectamente bien plantados sobre el piso.

• Deja caer todo el peso de tu espalda baja sobre una pelota de tenis.

• Mantente así por unos segundos.

• En seguida apoya la pelota en otro punto y sigue hasta que hayas recorrido toda tu espalda baja.

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