Los pies son la parte de nuestro cuerpo que más olvidamos en cuanto a proporcionarle un masaje.


Relájalos:

• Siéntate en el piso.

• Cruza la pierna derecha por encima de la otra.

• La otra pierna debe de quedar extendida.

• Sostén el tobillo de la pierna doblada con la mano derecha.

• Con la otra, agarra el pie y hazlo girar en dirección de las manecillas del reloj, formando círculos cada vez más grandes.

• Cambia de dirección.

• Haz la serie tres veces.

• Posteriormente agarra tu pie con ambas manos, una a cada lado del pie, con los pulgares hacia la planta.

• Empieza a frotar los pulgares a lo largo del pie, de la puntas al talón, y procura presionar con fuerza.

• En seguida realiza pequeños círculos con los pulgares y llévalos desde los dedos hasta el talón.

• No te olvides de dar masaje al arco de tu pie.

• Para finalizar separa los dedos de los pies, jálalos; hacia arriba, hacia afuera y hacia adentro.

• Haz lo mismo con el otro pie.