Este resulta ser un muy buen masaje para aliviar los músculos de los ojos cuando están cansados y asimismo ayuda a devolverles el brillo empleando esta técnica sencilla de automasaje.

Realiza este ejercicio todos los días después de una larga jornada laboral y cada vez que sientas el cansancio en tus ojos, ya que sólo te tomará 10 minutos en hacerlo.

Cómo dar un masaje a los ojos cansados:

Masaje para los ojos 1

• Antes de comenzar el masaje es importante retirar los lentes de contacto (en caso de que los uses) para evitar lesiones. Después, lava y seca tus manos y frótalas repetidas veces hasta que se calienten.

Masaje para los ojos 2

• Cierra los ojos y apoya tus dedos sobre la frente y coloca las palmas sobre los ojos. Aplica tanta presión como aguantes, sin que sientas dolor o molestias. Respira profundamente y mantén esa posición durante varios minutos. Con los ojos cerrados, coloca tu dedo pulgar en el punto exacto ubicado bajo tu ceja (donde se cruza con el puente de tu nariz).

• Presiona suave y cuidadosamente hacia arriba (esta zona puede estar inflamada) mas o menos durante un minuto, al tiempo que respiras lenta y profundamente. Repite el ejercicio con el otro ojo. El hecho de mantener una presión alivia la inflamación de ojos, el dolor de cabeza y la visión nublada.

Masaje para los ojos 3

• Presiona con tus dedos los puntos ubicados en la orilla externa de cada ojo. Aplica un leve masaje a esta área con un movimiento circular, y prolóngalo durante unos cuantos minutos. En la práctica medicinal tanto de occidente como de oriente se cree que este ejercicio mejora la circulación de la sangre, lo dual puede aliviar la tensión ocular.

Masaje para los ojos 4

• Da tus ojos un descanso para aliviarlas molestias causadas por estar enfocando constantemente los objetos que se encuentran a corta distancia. Coloca tus dos manos más o menos a 30 centímetros frente tu rostro, con las palmas apuntando a tu rostro y los dedos apuntando hacia arriba. Inhala profundamente y sostén el aire unos segundos.

• Separa tus manos y enfoca la mirada a un punto distante. Ahora exhala el aire y junta tus manos una vez más, reajustando el enfoque para ver tus manos nuevamente. Alterna la posición de tus manos de esta forma y el punto en el que enfocas la mirada, durante 2 ó 3 minutos.