Masaje para los costados

Aparentemente no usamos mucho esta parte de nuestro cuerpo, pero si practicas la natación o te gusta la escalada, ten por seguro que te puede doler.


Cómo hacer un masaje para los costadosDile adiós al dolor:

• Coloca una mano detrás de la cabeza, en la nuca, y echa tu codo hacia atrás para descubrir el músculo.

• Conserva el costado lo más relajado posible.

• Ejerce presión con los tres dedos centrales de la otra mano.

• El movimiento puede ser de arriba abajo, o de atrás hacia adelante.

• Ve colocando los dedos en un lugar diferente cada vez que inicies el movimiento.

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