El spinning es una disciplina divertida tanto para las mujeres como en los hombres que al practicarse de manera constante (entre tres y cinco veces a la semana) brinda múltiples virtudes.
Exactamente que aporta el spinning
• Mejora el funcionamiento de su corazón.
• Ayuda a la reducción de la celulitis.
• Sirve para fortalecer los músculos de las piernas.
• Mejora la circulación sanguínea.
• Nos mejora la apariencia de los glúteos.
• La bicicleta de spinning mejora rápidamente su condición física.
• Ayuda a reducir la presión arterial.
• Proporciona una mejor oxigenación.
• Le ayuda a perder tejido graso y bajar de peso.
• Ayuda a bajar el colesterol y los triglicéridos.
• Ayuda a quemar 800 calorías en una clase de spinning.
• Es divertido y desestresante.
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Postura correcta para practicar spinning:
• Nuca: Relájela al igual que los hombros.
• Espalda: Mantenga la columna recta y a 45° con respecto del manubrio.
• Cadera: Debe estar elevada, firme y alineada con su espalda.
• Muñecas: Recárguelas suavemente en el manubrio.
• Pies: Apoye la región intermedia (desde la mitad de la planta a la punta de los dedos) en los pedales especiales.