¿Qué es el síndrome del intestino irritable?

• Es un desorden intestinal en el que las contracciones musculares del tracto digestivo carecen de coordinación y regularidad, moviendo a los alimentos a través de los intestinos o muy lento o muy rápido.

Causas del intestino irritable:

• Sus causas son inciertas, pero se cree que esta asociado a algún virus o bacteria.

• Aunque de igual forma es probable que tenga que ver mucho el estilo de vida, es decir el estrés, trastornos emocionales y/o nerviosos y el tipo de dieta diaria.

• Otras posibles causas pueden ser el uso excesivo de laxantes, antibióticos y antiácidos, pues todos ellos alteran la microflora bacteriana.

Síntomas del intestino irritable:

• Dolor de cabeza.

• Dolor abdominal.

• Sensación de saciedad.

• Intolerancia a ciertos alimentos.

• Gases.

• Inflamación.

• Náuseas y vómitos.

• Anorexia (por no absorber los nutrientes).

• Defecación con mucosidad.

• Diarrea o constipación.

• Estreñimiento.

Tratamiento del intestino irritable:

• Controle el estrés.

• Tome suplementos de fibra para evitar la constipación.

• Los probióticos para mejorar la digestión.

• Cápsulas de aceite de menta para reducir los síntomas.

• Respete los horarios de la comida, no salte ninguna.

• Coma despacio.

• Reduzca al mínimo la ingesta de picantes y de las comidas muy condimentadas.

• Evite las bebidas alcohólicas, el café y el tabaco.

• No comer en exceso.

• Cene dos o tres horas antes irse a acostar.