Minerales:
Calcio
• Fuente: Leche y productos lácteos, vegetales de hoja verde, brócoli, sardinas ostiones, almejas.
• Requerimiento: 800 miligramos.
Fosforo
• Fuente: Carne, pescado, aves, legumbres, leche, productos lácteos, cereales, bebidas suaves.
• Requerimiento: 800 miligramos.
Magnesio
• Fuente: Granos, nueces, vegetales cafés, granos, legumbres.
• Requerimiento: 300-400 miligramos.
Potasio
• Fuente: Cítricos, plátanos.
• No se ha establecido su requerimiento.
Sodio
• Fuente: Sal, mariscos, leche, huevos; es abundante en casi todos los alimentos excepto en frutas.
• No se ha establecido su requerimiento.
Hierro
• Fuente: Hígado, carne, pescado, aves, yema de huevo, legumbres, granos, frutas secas, vegetales de hoja verde.
• Requerimiento: 10-18 miligramos.
Cobre
• Fuente: Hígado, riñones, mariscos, ostiones, granos, nueces, legumbres, chocolate.
• Requerimiento: 2-3 miligramos.
Zinc
• Fuente: Hígado, mariscos, huevos, carne.
• Requerimiento: 15 miligramos.
Yodo
• Fuente: Sal yodatada, mariscos, agua.
• Requerimiento: 150 microgramos.
Fluoruro
• Fuente: Agua con fluoruro, café, té, frijol, soya, espinaca, gelatina, ajo, lechuga.
• Requerimiento: No se ha establecido su requerimiento.
Nama a mi si me gusto mucho me ayudo no se cuanto me saque la maestta
hasta el CHOCOLATE TIENE ALGO SALUDABLE zinc
muy buena pagina me sirvio de mucho pues me saque un 100 en la tarea
que chevre ya ta termine mi tarea por esto grax pagina web
Me Falta Picooooooooooo
Los minerales son muy importantes en nuestro organismo y su funcionamientos como el calcio o el zinc. Yo encontré en mipagina.1001consejos.com/profiles/blogs/12-mejores-alimentos-con-minerales, algunos alimentos que tienen varios de estos minerales como la carne, el huevo o las semillas de girasol. Creo que entre más pequeños empecemos a consumirlas, mejor será el funcionamiento de nuestro sistema.
me encanto y a mis maestra tambien quien lo a hecho le doy las gracias por todo
Me Faltan Mineraleeees...!
ando buscando que alimentos se encuentran los minerales
me faltan minerales
esta explicacion ami me sirvio para mi tarea de persona familiaa mi profe le encanto ala que lo publico le agradesco bastante
los alimentos nos dan vitamina a,b,c
:o Es Genial !!!
ES BUENO Q INVESTIGEN POR Q ESO LES AYUDARA A SABER MAS Y PA Q PUEDAN CRESER SANOS Y FUERTES´´SIEMPRE DEVEMOS COMER TODO Y NO DEJAR NA´´
BUENA PAGINA
Genial
es genial que se intertesen a que nos nutramos por k asi nos dan un como consejo para cuidarnos y desirnos la neta no como otros que lo disen ncon mucho rodeo
es lindo q se preocupen por su estudio y amo a santiago de tercero de la 260
oye te faltaron varios
es lindo que se preocupen por la salut!geneal¡....
ESMUY BUENO *** AMO A ¿?
bueno gracias por la ayudita en mi tarea los amo y hagan caso y si bajan de peso
andaa buscandoo en qe alimentos se encuentran los Minerales, vitaminas, carbohidratos y grasas.
es un serbisio muy bueno sigan asi
hace con "H" ¬¬
los minerales son muy nutritivos pero comer mucha grasa tambien ase daño