Cantidad diaria recomendada de naranjas

Las naranjas son las frutas más recomendadas para el bienestar y la salud de las personas. Entre sus múltiples bondades tenemos que:

• Contiene mucha vitamina C, que protege de resfriados, catarros y gripes.

• Un jugo de naranja recién exprimido es una excelente bebida energética.

• Sube las defensas.

• Buena para mejorar la cicatrización de heridas.

• Mejora la circulación.

• Es laxante.

• Descongestiona el hígado y los riñones.

• Ayuda a perder peso.

• Embellece la piel.

• La naranja contiene bioflavonoides, antioxidantes que protegen del cáncer, dolencias inflamatorias y cardiacas.


¿Cuánta naranja comer al día?

¿Cuánta naranja comer al día?



• De una a dos al día.


Que aporta la naranja por cada 100 g



• Calorías: 44

• Fibra: 1.7 g

• Vitamina C: 51 mg

• Proteínas: 0.8

• Grasa: 0.0

• Hidratos de carbono: 10.3

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