¿Para qué es buena la nectarina?

La nectarina es una fruta deliciosa y aromática.


¿Qué propiedades nutricionales contiene la nectarina?



• La nectarina aporta una gran abundancia de betacarotenos, seguidos de vitamina C (ácido ascórbico), ácido fólico, calcio, magnesio, fósforo, potasio y fitoquímicos (o componentes fenólicos), poderosos antioxidantes que protegen al cuerpo de ciertos tipos de enfermedades.

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• El betacaroteno también estimula el sistema inmunológico, lo que se traduce en protección contra diversas formas de cáncer, como los de piel, seno, útero, pulmón, colon y vejiga.

Para qué sirve la fruta nectarina• Buena para la vista, el cabello y los huesos.

• Sus beneficios fortalecen y ayudan al buen funcionamiento del sistema inmunológico.

• Es antioxidante.

• Depurativa.

• Baja en calorías.

• Buena para el sistema nervioso central.

• Buen alimento para incluir en las dietas de adelgazamiento o para mantener el peso.

• La nectarina tiene propiedades medicinales que ayudan a reducir el colesterol.

• Buena para embellecer la piel.

• Buena para regular la hipertensión arterial alta.

Valor nutricional por cada 100 gramos de nectarina

Calorías64
Proteínas (gramos)0.6
Carbohidratos (gramos)17.1
Calcio (miligramos)4
Fósforo (miligramos)24
Magnesio13
Hierro (miligramos)0.5
Sodio6
Potasio294
Retinol (u.i)1.650
Ácido ascórbico13

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