¿A qué grupo de alimentos pertenece la pasta?

Las pastas son un alimento básico en la dieta de cualquier persona, se encuentran integradas en el Plato del Bien Comer, las pastas son un alimento muy rico y con una gran variedad de maneras de preparación, es por ello que a continuación veremos cuáles son los beneficios del consumo de la pasta y en qué grupo alimenticio se encuentra.

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"Como podemos ver, la pasta es un alimento saludable para el organismo, las pastas aportan energía a nuestro cuerpo, que se utiliza para realizar nuestras actividades diarias, como correr, jugar, trabajar, estudiar, bailar…"

Beneficios del consumo de pasta:


  • Contiene por cada 100 gr de pasta 2,6 g de azucares y 2,9 g de Fibra alimentaria.
  • Contiene vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5 y B6.
  • ¿En qué grupo de alimentos esta la pasta?
  • Asimismo, en cuanto a minerales la pasta contiene calcio, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio y zinc.
  • Las pastas permiten una buena digestión, la pasta seca es digerida más lentamente que otras comidas.
  • Las pastas aportan al rendimiento intelectual.
  • El consumo de pastas aportar un buen rendimiento físico.
  • Las pastas no engordan, comiendo siempre adecuadamente y sin añadir crema, mayonesa...
  • Las pastas son un alimento muy fácil de cocinar.
  • Las pastas tienen un costo muy accesible.
  • El complemento de las pastas se acompaña de comidas saludables como verduras y carnes.
  • Las pastas favorecen el correcto funcionamiento del sistema gastrointestinal.
  • La pasta reduce los niveles de colesterol.
  • La pasta ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.
  • El consumo de pasta es recomendado para personas hipertensas.

¿La pasta en que grupo alimenticio esta?


  • Las pastas pertenecen al grupo alimenticio número 6, de los 7 grupos, en el cual también se integran los cereales, pan y azucares, aportando como nutriente principal los carbohidratos, y la función de este grupo alimenticio es aportar energía.
  • En el Plato Del Bien Comer las pastas se encuentran dentro del grupo de los cereales.


Como podemos ver, la pasta es un alimento saludable para el organismo, las pastas aportan energía a nuestro cuerpo, que se utiliza para realizar nuestras actividades diarias, como correr, jugar, trabajar, estudiar, bailar… por lo que se considera de consumo fundamental, recordemos tener un consumo suficiente y adecuado, pues si consumes un plato de pasta por la noche puede causarte problemas estomacales, una digestión pesada y calorías que ya no se quemarían del todo.

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