Las pastas son un alimento básico en la dieta de cualquier persona, se encuentran integradas en el Plato del Bien Comer, las pastas son un alimento muy rico y con una gran variedad de maneras de preparación, es por ello que a continuación veremos cuáles son los beneficios del consumo de la pasta y en qué grupo alimenticio se encuentra.
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"Como podemos ver, la pasta es un alimento saludable para el organismo, las pastas aportan energía a nuestro cuerpo, que se utiliza para realizar nuestras actividades diarias, como correr, jugar, trabajar, estudiar, bailar…"
Beneficios del consumo de pasta:
- Contiene por cada 100 gr de pasta 2,6 g de azucares y 2,9 g de Fibra alimentaria.
- Contiene vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5 y B6.
- Asimismo, en cuanto a minerales la pasta contiene calcio, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio y zinc.
- Las pastas permiten una buena digestión, la pasta seca es digerida más lentamente que otras comidas.
- Las pastas aportan al rendimiento intelectual.
- El consumo de pastas aportar un buen rendimiento físico.
- Las pastas no engordan, comiendo siempre adecuadamente y sin añadir crema, mayonesa...
- Las pastas son un alimento muy fácil de cocinar.
- Las pastas tienen un costo muy accesible.
- El complemento de las pastas se acompaña de comidas saludables como verduras y carnes.
- Las pastas favorecen el correcto funcionamiento del sistema gastrointestinal.
- La pasta reduce los niveles de colesterol.
- La pasta ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.
- El consumo de pasta es recomendado para personas hipertensas.
¿La pasta en que grupo alimenticio esta?
- Las pastas pertenecen al grupo alimenticio número 6, de los 7 grupos, en el cual también se integran los cereales, pan y azucares, aportando como nutriente principal los carbohidratos, y la función de este grupo alimenticio es aportar energía.
- En el Plato Del Bien Comer las pastas se encuentran dentro del grupo de los cereales.
Como podemos ver, la pasta es un alimento saludable para el organismo, las pastas aportan energía a nuestro cuerpo, que se utiliza para realizar nuestras actividades diarias, como correr, jugar, trabajar, estudiar, bailar… por lo que se considera de consumo fundamental, recordemos tener un consumo suficiente y adecuado, pues si consumes un plato de pasta por la noche puede causarte problemas estomacales, una digestión pesada y calorías que ya no se quemarían del todo.