Aquí tenemos algunos menús que son saludables, ayudan a disminuir el colesterol, cuidan al corazón, ayudan a mejorar su calidad de vida y son fáciles de preparar, sea constante y verá los resultados.

MENUS DIARIOS QUE BAJAN EL COLESTEROL

Menú 1 bajo en colesterol

Desayuno
• ¼ de melón.
• ½ taza de queso cottage.
• Té.

Comida
• Sopa de frijol.
• Pollo a la jardinera (sin piel).
• Ensalada de nopales (con aceite de oliva).
• Manzana con cáscara.
• Agua de jamaica (con un poco de azúcar mascabado).

Cena
• Ensalada de atún.
• Pan integral.

Menú 2 bajo en colesterol

Desayuno
• Plátano.
• Avena con leche descremada.
• Almendras.
• Infusión.

Comida
• Sopa de verduras.
• Pescado al mojo de ajo.
• Ensalada de berros a la vinagreta.
• Pan integral.
• ½ toronja.

Cena
• Jitomates rebanados.
• Queso panela con aceite de oliva y orégano.

Menú 3 bajo en colesterol

Desayuno
• Granola baja en grasa con yogurt natural descremado y fresas.
• Té sin azúcar.

Comida
• Salmón a la parrilla con salsa de tomate.
• Frijoles blancos.
• Espárragos con aceite de oliva.
• Nectarina.

Cena
• Sándwich en pan integral.
• Berenjena asada con queso parmesano.

Menú 4 bajo en colesterol

Desayuno
• 1 rebanada de papaya.
• Omelette de claras de huevo con champiñones.
• Té de alcachofa.

Comida
• Arroz integral.
• Bisteces encebollados.
• Ensalada de lechuga con jitomate.
• Galletas de salvado.

Cena
• Vino tinto.
• Salmón o trucha con eneldo.
• Galletas habaneras integrales.
• Ensalada mixta.

Asimismo, se recomienda tomar de 1.5 a 2 litros de agua al día. Si siente hambre coma fruta.