Las frutas son muy ricas en vitaminas, minerales, azucares y fibra, sus nutrientes se encuentran, tanto en su pulpa como en su piel. Hay frutas que si se pueden comer con cáscara ya que su piel es blanda y otras frutas tienen su piel muy gruesa y no se pueden comer con piel.
Anuncios:
Frutas que se comen con cáscara:
• Manzana.
• Pera.
• Durazno.
• Fresa.
• Uva.
• Ciruela.
• Cerezas.
• Capulín.
• Zarzamoras.
• Grosella.
• Frambuesas.
• Chabacano.
• Pepinos.
¿Qué hacen por nosotros las frutas con cáscara?
• Nos aportan más vitaminas por su piel.
• Son ricas en fibra.
• Combaten el estreñimiento.
• Ayudan a controlar el colesterol en la sangre.
• Ayudan a fortalecer la piel, uñas y cabello.
• Ayudan a prevenir el cáncer de colon.
• Ayudan a perder kilos de más.
• Nos aportan antioxidantes.
• Suben las defensas.
• Son anticancerígenas.
Antes que consuma una fruta con cáscara, lávela muy bien para eliminar todos aquellos gérmenes y toxinas que se acumulan en las frutas.