Hace bien comer uvas ¿por qué es bueno comer uvas?

La uva es una fruta nutritiva y muy rica. Las hay sin semilla y con semilla, así como rojas, verdes, moradas… Su consumo es muy recomendado por todos los beneficios que aporta a la salud, ideal para todas las edades. De las uvas salen las pasas y el vino entre otros.

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100 gramos de uvas contienen:
Calorías61
Agua80.3 g
Proteínas 0.5g
Azúcares15.5g
Grasas0.1 g
Azucares15.6 g
Calcio10 mg
Fósforo20 mg
Hierro0.4 mg
Magnesio7 mg
Sodio3 mg
Potasio191 mg
Vitamina C10 mg
Vitamina B10.03 mg
Vitamina B20.07 mg
Vitamina B60.8 mg
Vitamina K22 µg

Porque debemos comer uvas

  • Son diuréticas.
  • Son depurativas.
  • Porque debemos comer uvas
  • Son anticancerígenas (gracias a su contenido en resveratrol).
  • Son ligeramente laxantes.
  • Son antioxidantes.
  • Combaten el estreñimiento.
  • Combaten la obesidad.
  • Ayuda a aliviar las hemorroides.
  • Buen alimento durante el embarazo.
  • Fruta recomendable para la piel.
  • Buenas para el sistema nervioso (en especial las moradas).
  • Su jugo es excelente para bebés y niños.
  • Buenas para la salud cardiovascular.
  • Combaten el colesterol malo (LDL) en la sangre.
  • Buenas contra las várices.


Se recomienda comer una taza de uvas al día unas tres veces a la semana. Preferentemente no coma fruta junto con la comida, mejor hágalo una media hora antes o después.

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