Hace bien comer uvas ¿por qué es bueno comer uvas?

La uva es una fruta nutritiva y muy rica. Las hay sin semilla y con semilla, así como rojas, verdes, moradas… Su consumo es muy recomendado por todos los beneficios que aporta a la salud, ideal para todas las edades. De las uvas salen las pasas y el vino entre otros.

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100 gramos de uvas contienen:
Calorías61
Agua80.3 g
Proteínas 0.5g
Azúcares15.5g
Grasas0.1 g
Azucares15.6 g
Calcio10 mg
Fósforo20 mg
Hierro0.4 mg
Magnesio7 mg
Sodio3 mg
Potasio191 mg
Vitamina C10 mg
Vitamina B10.03 mg
Vitamina B20.07 mg
Vitamina B60.8 mg
Vitamina K22 µg

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Porque debemos comer uvas

  • Son diuréticas.
  • Son depurativas.
  • Porque debemos comer uvas
  • Son anticancerígenas (gracias a su contenido en resveratrol).
  • Son ligeramente laxantes.
  • Son antioxidantes.
  • Combaten el estreñimiento.
  • Combaten la obesidad.
  • Ayuda a aliviar las hemorroides.
  • Buen alimento durante el embarazo.
  • Fruta recomendable para la piel.
  • Buenas para el sistema nervioso (en especial las moradas).
  • Su jugo es excelente para bebés y niños.
  • Buenas para la salud cardiovascular.
  • Combaten el colesterol malo (LDL) en la sangre.
  • Buenas contra las várices.


Se recomienda comer una taza de uvas al día unas tres veces a la semana. Preferentemente no coma fruta junto con la comida, mejor hágalo una media hora antes o después.

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