La fruta no debe faltar en nuestra alimentación diaria y es mejor si come de todas las frutas, algunas personas optan por comer solo las frutas que les agrade o ninguna fruta, pero se tiene que consumir de todas para obtener los diferentes beneficios que aportan a nuestra salud.

La variedad de frutas las podemos encontrar conforme pasan los meses, ya que cada determinado tiempo hay diferentes frutas de temporada por lo que no le costara a su bolsillo. Así que, no tiene pretextos para incluir diferentes frutas.

Beneficios de consumir regularmente diversas frutas

• Consumir diferentes frutas y de manera regular aporta al cuerpo, vitaminas, minerales, fibras, antioxidantes, etc. para estar saludables.
• Aportan agua por lo que ayudan a estar hidratados.
• Las encuentra de diferentes colores, tamaños y sabores.
• Tienen un sabor rico, que a nuestro paladar le gusta.
• Sus calorías que aportan no suben de peso, incluso algunas son ideales para bajar de peso.
• Son buenas para depurar a nuestro cuerpo.
• Por su fibra son buenas para combatir el estreñimiento.
• Son buenas para prevenir la gripe y resfriados, pues fortalecen las defensas.
• Cuida la salud de la piel, de los ojos, de los huesos, del cabello y de las uñas.
• Son buenas para prevenir y combatir el colesterol malo.
• Aportan la energía necesaria para realizar nuestras actividades.
• Son desintoxicantes.
• Son depuradoras.
• Tiene efectos diuréticos.
• Benefician la circulación sanguínea.
• Mejorar el proceso de cicatrización.
• Ayudan a mantener en buen estado el corazón y prevenir enfermedades cardiovasculares.

Cada fruta está diseñada para ayudarnos con determinados beneficios para estar saludables.

Hay frutas que se deben consumir con cáscara, para aprovechar mejor sus nutrientes, siempre debe lavarlas bien o en su caso retire su cáscara.

Pero lo que sí, COMA fruta TODOS los días para obtener los beneficios descritos, ya que si no es constante, sencillamente no podrá beneficiarse.