El azúcar que contienen las frutas es distinto al industrial, ya que no causa ningún daño a diferencia de la azúcar comercial.
Ranking de frutas con más azúcar, proporciones de azúcar en las frutas por cada 100 gramos:
• Higo 16.26 gramos
• Uva 15.48 gramos
• Cereza 12.82 gramos
• Plátano 12.13 gramos
• Mandarina 10.58 gramos
• Manzana 10.39 gramos
• Pera 9.8 gramos
• Albaricoque 9.24 gramos
• Piña 9.85 grams
• Naranja 9.35 gramos
• Ciruela 9.92 gramos
• Kiwi 8.99 gramos
• Melocotón 8.39 gramos
• Melón 7.86 gramos
• Sandía 6.2 gramos
• Fresa 4.66 gramos
No tema subir de peso por comer frutas (natural no enlatadas), ya que si bien es cierto, que contienen azúcar y calorías, también tienen propiedades purificadoras, diuréticas, desintoxicantes, antioxidantes y muchos nutrientes muy benéficos para la salud.