¿Al bajar de peso se elimina la celulitis?

¿Bajar de peso elimina la celulitis?
• Eso quisiéramos todas, pero la verdad es que no es así de simple; eso explica que a pesar de que haya mujeres delgaditas tengan celulitis.


Entonces ¿Cómo eliminar la celulitis?
• Para ver resultados lo mejor es combinar la pérdida de peso, con una vida activa y saludable.
• Esto incluye reducir gradualmente el exceso de masa para reemplazarla por masa muscular y para lograr esto hay que cuidar la alimentación, beber mucha agua y hacer ejercicio.


¿Si bajo de peso desaparece la celulitis?Hacer dieta sin ejercicio no mejora la celulitis:
• Ponerse a dieta sin incluir el ejercicio en la ecuación no da resultados porque con las dietas se pierde justamente masa muscular, especialmente si éstas son muy extremas.
• Es por ello que solo bajar de peso no elimina la celulitis.


Es bueno saber cuánto pesa y cuál debe ser su peso ideal para sentirse bien consigo misma, física y mentalmente. Si vigila de manera sana sus kilos, evita sobrepesos que pueden generar enfermedades cardiovasculares como hipercolesterolemia o diabetes. Y conviene que no tenga ideas equivocadas sobre la alimentación como, por ejemplo, pensar que es mejor no comer si no se tiene hambre o que no desayunar ayuda a bajar de peso.


Consejos para no subir de peso:
• Coma todos los días 5 raciones de frutas y verduras.
• Sea regular en sus hábitos alimenticios, es decir, coma a la misma hora y cantidades más o menos iguales (ni mucho ni poco).
• Tome de 1.5 a 2 litros de agua al día.
• No utilice la comida para controlar sus emociones negativas (enfado) ni positivas (felicidad).
• Acostúmbrese a comer lentamente, masticando cada bocado varias veces, saboreando el alimento y favoreciendo el proceso digestivo.
• Evite comidas rápidas como pizzas, hamburguesas o pollo frito, que son altas en grasas y sal.
• No se salte las comidas, en especial siempre desayune.
• Limite el consumo de alimentos con azúcar (en exceso contribuyen a la obesidad, diabetes y caries).
• Haga un poco de ejercicio por lo menos 4 veces por semana.

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