Alimentos buenos para el estrés

El estrés aparece cuando los sucesos de la vida, ya sean físicos o psíquicos, superan nuestra capacidad para afrontarlos, también, puede estar asociado a una causa positiva (un nuevo empleo) o negativa (una pérdida de este). En casi todos los casos, la consecuencia sobre el organismo es similar, afectando al corazón y sistemas inmunitario y cardiovascular.


Alimentos para aliviar el estrés

Alimentos que ayudan contra el estrés:



• Estos ayuda a mejorar la adaptación del organismo al estrés, alimentos ricos en proteínas, hidratos y vitaminas B y C: nuez, almendra, germen de trigo y garbanzos.


Alimentos que no ayudan contra el estrés:



• No convienen las bebidas estimulantes, que excitan por un momento, pero cuyo uso continuo produce desgaste nervioso y agotamiento.

• Tampoco son aconsejables el alcohol y el azúcar blanco.

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