La guayaba es buena para bajar el colesterol

El colesterol LDL, conocido como "malo", se adhiere a las paredes de las arterias y puede llegar a estrecharlas y endurecerlas, impidiendo el paso normal de la sangre y poniendo en peligro el corazón. La fibra de la guayaba ayuda a eliminar el colesterol que se ingiere con la dieta: no se asimila y a su paso por el intestino "barre" parte de esa grasa, arrastrándola fuera del organismo. ¿Por qué la guayaba baja el colesterol? la acción de sus flavonoides evita que se oxide el colesterol LDL que circula por la sangre y se pegue a las paredes de las arterias.


Guayaba y colesterol

Como consumir guayaba para bajar el colesterol elevado:



• Consuma tres guayabas al día durante tres meses, el colesterol bajará casi en un 10%, y los triglicéridos en un 8%.


Otros beneficios de comer guayaba:



• Reduce la hipertensión.

• La guayaba es 78% agua, contiene 65 calorías por cada 100 g, proteínas, calcio, fósforo, hierro, grasa, azúcares, vitaminas A y C, tiamina, riboflavina, niacina.

• La fruta guayaba sube las defensas.

• Beneficia el sistema nervioso.

• Es un fruto suave y laxante.

• La guayaba es buena contra el estreñimiento.

• Protege las arterias, evitando así la arteriosclerosis.

• Beneficia la visión, la formación de dientes, huesos, cabello, piel y sistema inmunológico.

• Y reduce el efecto nocivo de la nicotina en el organismo.

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